다이어트 후기 : 잊어 버려야 할 3가지 변화 https://www.hometalk.com/member/227707633/adeline1755051 점점 먹는 습관은 음식을 최대 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.