의사의 처방과 권고를 꼭 지키세요. 학교에 다니기만 하고 연구를 안하면 성적이 오를 리가 없듯이, 병원에 다니기만 하고 약도 안 먹고 운동도 안하면 병이 나을 리가 없겠지요. 처음에 전했듯이 조취는 환자와 의사의 팀 프로젝트입니다. 의사가 진단과 시술, 조취은 해줄 수 있어도 약을 먹여주고 운동을 시켜줄 수는 없기 때문에 그것은 병자의 몫이 되고, 처방라는 프로젝트의 성공
마사지할 때는 복식호흡을 한다. 배를 집어넣으면서 숨을 내쉴 때 손가락으로 종아리를 누르고, 손가락의 힘을 빼면서 숨을 들이마신다. 서서히 느긋하게 하면 좋다. 약간 아프지만 기분 좋은 힘으로 주무른다. 종아리가 굳어 있는 요즘세대들은 처음부터 너무 힘주어 주무르지 말고, 쉽게 문지르는 정도로 실시한다. 목욕을 마무리 한 후나 종아리가 따뜻해져 있을 때 마사지하면 더 효율적이다.
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옷차림업계 지인은 “통상 겨울옷은 3~10월에 만들어져 9월부터 판매되는데 이제야 해외에 들어오고 있을 것입니다”고 이야기 했다. 옷차림회사는 추석 대목을 앞두고 발생할 ‘의류 쇼티지’를 막기 위해 일단 인기 의류를 먼저 들여오고 비인기 의류는 예약제로 주문을 받는 등 재고 케어에 총력을 기울이고 있다. K2코리아 직원은 “전념 상품은 북부 하노이에서 생산해 입고 지연을 가능한
이달 패션PB '센존 블루라벨'을 첫 판매 실시했고, 오는 5월에는 옷차림PB '브룩스 브라더스' 첫 판매에 나선다. 모두 프리미엄 고가 브랜드다. 센존은 1968년 설립된 미국 고급 여성복 브랜드로, 니트 한 벌에 수백만원을 호가하는 명품이다. 미쉘 오바마, 힐러리 클린턴 등이 즐겨 입는다고 알려졌다. '브룩스 브라더스'는 미국 상위 클래스 남성복 브랜드로, 역대 미국 대통령들이
종아리의 혈액순환을 활발하게 하려면 어떤 식으로 해야 할까. 방법은 간단하다. 지금 당장 자신의 종아리를 4분 정도 주물러보면 알 수 있다. 발끝부터 몸이 서서히 따뜻해지는 것을 느끼게 된다. 종아리에 고여 있던 혈액이 수월하게 순환하기 때문이다. 종아리를 매일 정성껏 마사지해주기만 해도 온몸의 건강에 효과적인 영향을 미친다. 우선 혈액순환이 원활해지고 몸이 따뜻해진다.
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무리한 이용도 문제가 될 수 있다. 주로 EMS 원리의 저주파 마사지기는 부위별로 하루 1~1회 정도만 처방하는 게 적당하다. 사용 시간은 2회에 2~10분을 넘지 말아야 한다. 동일 부위를 연속해서 이용할 경우, 넉넉한 시간차를 두는 게 좋다. 피부와 근육이 약한 소아나 노인은 가정용 마사지기를 사용할 경우 가능한 약한 강도로 쓰고, 보호자와 함께 다룬다.
17명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 두 다리 중 한쪽 다리만 마사지했다. 그런 다음 두쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 야기을 도와주는 유전자가 70% 더 활성화됐고, 염증을 야기하는 유전자는 90% 줄어들었다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효능을 본 것이다.
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