Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Doporučuje se spát 7 až 9...

https://spark-wiki.win/index.php/Jak_pozn%C3%A1m,_jestli_m%C3%A1m_nespavost_nebo_jen_%C5%A1patn%C3%A9_obdob%C3%AD

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním. Pokud problémy trvají déle než tři týdny, je dobré poradit se s lékařem