Poruchy spánku nejsou jen otázkou špatné noci. Podle WHO bychom měli spát 7 až...

https://go.bubbl.us/f4a146/5cce?/Bookmarks

Poruchy spánku nejsou jen otázkou špatné noci. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím