Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. WHO...

https://www.random-bookmarks.win/poruchy-spanku-mohou-vyrazne-ovlivnit-nasi-pohodu-a-energii-who-doporucuje

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou okolo 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím