Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a ovlivňují kvalitu života. Světová...

https://www.bookmarking-online.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-odpocinku-a-kazdodenni-pohodu-svetova

Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a ovlivňují kvalitu života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat pokoj kolem 18 stupňů. K lepšímu spánku pomůže vynechat obrazovky alespoň hodinu před ulehnutím