상사가 가지고있는 10가지 오해 다이어트 정보 https://www.longisland.com/profile/nuallaespz/ 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 뻔하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.