Spánek ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. Podle WHO bychom...

https://sophiasnewthoughts.inkharbory.com/posts/jak-zlepsit-kontinuitu-spanku-kdyz-se-budim-kazdou-hodinu

Spánek ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně při ideální teplotě kolem 18 stupňů. Pro lepší kvalitu spánku se vyhněte obrazovkám alespoň hodinu před ulehnutím