Špatný spánek ovlivňuje naši náladu i zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9...

https://reliabless.com/jake-kombinovane-pristupy-se-pouzivaji-u-poruch-spanku/

Špatný spánek ovlivňuje naši náladu i zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním. Pokud potíže trvají déle než 3 týdny, je dobré poradit se s lékařem