역사 속 다이어트 팁의 3대 재해 https://wakelet.com/wake/xTjsQa8eaDhof6oIRsMd- 튼튼한 체중감량을 위하여는 단백질과 식이섬유를 적극 사용하고, 단순당, 염분, 포화지방 대신 복합당질, 불포화 지방, 섬유소를 섭취하는 것이 중요하다.